 |
Духовность простого человека Основные направления и методы йоги Йога для беременных Медитация Рекомендации
ЙОГА Йога пришла к нам из Индии, где она возникла более 2000 лет назад. Слово «йога» происходит от санскритского слова, означающего “единение” - единение тела, ума и духа. Эта восточная практика нашла свое место во многих странах и культурах мира, поскольку она способствует укреплению здоровья, психологического равновесия, а также духовному развитию. Йога – это естественная система оздоровления, доступная для людей всех возрастов, независимо от наличия опыта, состояния здоровья и уровня физической подготовки.
Йоги не останавливаются на оздоровлении тела. Можно сказать, что следующим объектом для оздоровления является психика. Последовательности асан становятся сложнее как физически, так и на внутреннем плане, .что нагружает и трансформирует сознание. И как один из результатов - здоровая психика. Надо ли объяснять, что это ценное приобретение для любого. Наша жизнь представляет из себя единый комплекс, который формировался с детства. При всей своей обширности он, как правило, является законченным целым. 
Сюда можно отнести привычный образ мышления, эмоциональную сферу, привычки, доступные нам психические состояния - вообще все, что мы можем про себя сказать. Мы, взрослея, стараемся узнать этот мир, и к пятнадцати годам белых пятен почти не остается. Сегодня человечество все больше привыкает к познаванию мира с помощью ума, рациональному мышлению. А это всего лишь узкая область из возможных способов познания. Чем более завершенная наша картина мира, тем меньше остается степеней свободы для развития сознания. Как правило, взрослый человек живет в матрице привычных состояний, которых может быть хотя и довольно большое, но конечное число, и вся его свобода сводится к перемещениям в стенах этого лабиринта.  Мы постоянно воспринимаем огромный поток информации, но привыкли собирать внимание на очень небольшой его части. Смещая внимание к границе поля восприятия, можно заметить явления, не описываемые нашим сознанием, но тем не менее существующие. Эти явления воспринимаются в виде смутных ощущений, мимолетных теней, изменения и разрывов скорости течения времени и пр. Таким образом, ключом к освоению новых состояний сознания может служить активное управление вниманием.
В отличие от обычных физических упражнений, занятия йогой не вызывают чувства усталости. Йога – это баланс между напряжением и расслабленностью. Ощутив положительный эффект от данной практики, вас покинет скука и вы с нетерпением будете ожидать начала следующих занятий. Упражнения йоги можно разделить на три класса:
1. физические (асаны);
2. дыхательные (пранаяма);
3. медитация. Эти упражнения воздействуют не только на физическое, но и на психическое состояние: человек начинает осознавать, что он обладает огромным внутренним потенциалом, обретает гармонию тела и духа. Йога — это не только приобретение силы, здоровья и возможность достичь просветления, она также в высшей мере способна доставлять радость. Йогическая практика оживляет чувства и ощущения и повышает уровень восприятия жизни. Она наполняет вас смыслом жизни, если вы только позволяете ей сделать это.  Она может доставлять развлечение и вносить оживление в вашу жизнь. Благодаря ей вкус пищи становится лучше. Она улучшает качество секса. Она превращает дыхание в полноценное удовольствие. Йога повышает чувство юмора. Вы не можете старательно заниматься йогой, оттачивать ясность своего ума и не поражаться забавным и юмористическим, хотя и не лишенным патетики и драматизма, затруднительным положениям, в которых все мы оказываемся. Мы все обнаруживаем, что мы привязаны цепями к колесу кармы (это то, что Джек Керуак называл “мясорубкой”) и непрерывно крутимся и крутимся в нашем частном иллюзорном мире, борясь за то, чтобы хоть мельком увидеть реальность и достичь вечности. Это бывает забавно, бывает по-сумасшедшему трудно и, конечно, иногда грустно тоже. Однако это единственная стоящая игра и подлинное развлечение в нашей жизни, и платой за нее становится наша жизнь или смерть.
Духовность простого человека Основные направления и методы йоги Йога для беременных Медитация Рекомендации
ОБСУДИТЬ НА ФОРУМЕ
|
|
