|
Существует 10 основных этических заповедей йоги, сформулированных в “Йога-сутрах” древнеиндийским мыслителем Свами Патанджали: 1. не причинять вреда и насилия; 2. не лгать и не нарушать обещаний; 3. не воровать; 4. самодисциплина и контроль над половым инстинктом; 5. самоограничение и умение обходиться малым; 6. поддерживать тело и помыслы в чистоте; 7. быть всегда умиротворённым (то есть сохранять спокойствие в любых ситуациях); 8. быть терпимым и терпеливым; 9. развивать сострадание ко всем живым существам; 10. учиться и повышать свой интеллектуальный уровень. Эти принципы отличаются от религиозных тем, что приносят пользу прежде всего самому человеку, помогая ему в обретении внутренней гармонии и крепкого здоровья. Однако данные заповеди совпадают с основными заповедями большинства религий, поэтому вы можете практиковать йогу, не поступаясь своей верой. Несколько практических советов для начинающих осваивать йогу: Выберите для занятий удобную одежду, которая не будет стеснять вас в движениях. Упражнения удобнее всего выполнять босиком; Если вы занимаетесь дома, то позаботьтесь о том, чтобы вас никто не потревожил. Отключите телефон, закройте дверь, уведите домашних животных в другую комнату; Для занятий вам может понадобиться небольшое одеяло, резиновый коврик или циновка, маленькая подушка, хлопковый ремень; Йогой лучше всего заниматься утром до завтрака, на пустой желудок. Если это невозможно, то выберите другое время, удобное для вас. Лучше заниматься понемногу, но ежедневно; Особенно сильную пользу йога принесёт, если сочетать её с низкокалорийной вегетарианской диетой. yogakharkov.com ОБСУДИТЬ НА ФОРУМЕ
|
