Трай Йога, в переводе с санскрита Три Йога первоначальная йога, самая древняя. Трай Йога физическая практика, дыхательная, медитация, движение, дыхание, мысль. Они не существуют друг без друга и пропитывают всю нашу жизнь.

Йога — единение, гармония и равновесие. Трай Йога — единение тела, ума, духа. Эта полная универсальная система включает в себя три основные аспекта: физическая практика, дыхательные упражнения, динамическая концентрация (медитация). Все эти три аспекта равнозначно важны и не мыслимы друг без друга.

Первый аспект Трай Йоги движение, физическая практика. Мы учимся работать в мягком пластичном ненапряженном потоке упражнений, но с максимальной проработкой всех групп мышц. Этот тонкий процесс позволяет нашим мышцам приобретать эластичность, силу, гибкость, выносливость. Наши мышцы открываются, энергоканалы высвобождаются, энергии выравниваются и гармонизируются. Крии, мягко текущие позы, являются женским аспектом, асаны, статические позы, мужским. Крии должны переплетаться с асанами, и только тогда все тело будет работать согласованно, организованно, логично. Очень важен совершенно уникальный принцип работы всего тела. Благодаря такой работе с тонкими энергиями наше физическое тело со временем становится все более гибким, сильным, устойчивым, здоровым. В первом аспекте Трай Йоги работают и два остальных дыхание и концентрация внимания. Первый аспект открывает энергоканалы и готовит нас ко второму аспекту, дыханию.

Второй аспект дыхательная практика равнозначно важная часть всей йоги. Человек, который дышит неправильно, здоровым быть не может. Дыхательная практика самая естественная, самая мощная чистка наших энергоканалов. В этом аспекте тоже присутствуют все три. Удобная правильная сидячая поза, концентрация внимания на верхних энергоцентрах и, непосредственно, дыхательные упражнения, которые учат нас дышать правильно. Энергия все более беспрепятственно поднимается от основания позвоночника по позвоночному столбу вверх к верхним энергоцентрам, растекается по всему телу.

Трай Йога работа с нашими тремя телами: физическим, астральным, ментальным, котороая приводит к гармонизации всех энергий всех наших тел.

yogakharkov.com

ОБСУДИТЬ НА ФОРУМЕ