ВХОД/РЕГИСТРАЦИЯБЛОГИЛЮДИ
интересное общение, дискуссии

→ → → →

Я сбрасываю вес

    Денис Загорский
    Денис Загорский 18 янв 2011
    takbum:↑
    Открываю каталог, а там весь план для похудения и даже езда на велосипеде вписана. Так прикольно.
    Классно! :) Позитивное начало!
    А план, кстати, можешь и сфоткать, загрузив сюда картинку. Я-то думал, он у тебя в электронном виде.
    Но вообще, желательно иметь его на компьютере, чтобы распечатать и повесить на стенку.
    Somebody_Strange
    Somebody_Strange 18 янв 2011
    takbum:↑
    В курении таки был плюс: не надо контролировать аппетит, нет набора веса.
    Не надо так думать! И даже если и был плюс (а еще даже не извесно был ли это именно плюс), то все равно..вспомни и подщитай все минусы..! И вообще, выкинь такие мысли из головы...)
    takbum
    takbum 18 янв 2011
    Мой контрольный список на каждый день.

    1.Совершать 30 минутные прогулки 1 раз в день(или 2 раза в день если есть возможность)

    2.Заниматся на велотренажере не менее 30 минут 3 раза в неделю :понедельник,среда пятница.

    3. Масаж делать массажером каждый день в первой половине дня.

    4.Выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи

    5.Завтракать обедать и ужинать в одно и тоже время

    6.Есть медленно .Никогда не смотреть телевизор,не читать и не работать во время еды.

    7.Не сожалетьо том,что,нсытившись на 80% нужно по возможности выйти из-за стола

    8.Чистить зубы после завтрака,обеда и ужина,что бы избавится от желания поесть что то еще или преийти к десерту

    9. Спать не мене 8 часов каждую ночь,ложится спать раньше

    10.Избегать жаренной и приготовленной во фритюре пищи.Отказатся от печения,сдобной
    выпечки,пирожных сладостей,чипсов,сливочных и жирных сыров,белого хлеба,макарон,белого риса,газировки и др.сладких напитков.

    11 .Варить или запекать продукты.

    12. Не употреблять алкоголь или ограничится одной порцией в неделю в случае необходимости.
    Creature и CiViL нравится это.
    takbum
    takbum 18 янв 2011
    Список мне так понравился ,что я просто рада,что он попался мне на глаза.Я немного переделала пару пунктов.Это в каталоге Велнесс,а я все таки пить всякие препараты для похудения не собираюсь.Т.к я считаю это не приемлимым для себя.
    Список распечатала в трех экземплярах и повесила на стену.
    takbum
    takbum 18 янв 2011
    Я сегодня уже несколько шагов по этому списку сделала.
    Во первых хотела сегодня курицу обжарить,но руководствуясь пунктами этого списка -сварила.
    Во -вторых сьела более маленькую порцию ,чем обычно.
    А погулять с малым седня не получилось,но я наверное счас прогуляюсь в магазин.
    Somebody_Strange
    Somebody_Strange 19 янв 2011
    Молодец, так держать!!!
    takbum
    takbum 19 янв 2011
    Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Somebody_Strange
    Somebody_Strange 19 янв 2011
    А вот я уже как-то не очень соблюдаю режим сна...:(
    Денис Загорский
    Денис Загорский 22 янв 2011
    Ну как там у тебя дела, takbum?
    takbum
    takbum 23 янв 2011
    похудела 1 кг,но я не совсем еще соблюдаю свои правила.
    Денис Загорский
    Денис Загорский 23 янв 2011
    не совсем еще соблюдаю свои правила
    Это как? Что уже соблюдаешь?
    takbum
    takbum 23 янв 2011
    Массаж,немного ограничила себя в еде.Несколько раз уже запекала мясо вместо того ,что бы жарить.
    Creature нравится это.
    takbum
    takbum 23 янв 2011
    Но с тренажером как то нелады у меня,видно зря купила.
    Денис Загорский
    Денис Загорский 23 янв 2011
    takbum:↑
    Но с тренажером как то нелады у меня,видно зря купила.
    Какого рода не лады? Лень, в смысле? Попробуй как-то мотивировать себя.
    Somebody_Strange
    Somebody_Strange 23 янв 2011
    Я поностью перешла на здоровый образ жизни...это так захваывает, увлекает))))
    Денис Загорский
    Денис Загорский 28 янв 2011
    Я решил поднасобирать материала про очищение организма (то, что поможет нормализовать вес). Открою в ближайшее время у себя тему по этому поводу.
    takbum, как у тебя дела? Почему пропала так надолго?.. Мы тут уже скоро скучать начнем по тебе!:)
    takbum нравится это.
    Somebody_Strange
    Somebody_Strange 28 янв 2011
    Уже давно скучаем!!)))
    takbum нравится это.
    takbum
    takbum 29 янв 2011
    Creature:↑
    Я решил поднасобирать материала про очищение организма (то, что поможет нормализовать вес). Открою в ближайшее время у себя тему по этому поводу.
    takbum, как у тебя дела? Почему пропала так надолго?.. Мы тут уже скоро скучать начнем по тебе!:)
    Я тута каждый день ,ну просто писать особо нечего.
    Про очищение жду с нетерпением.
    Somebody_Strange
    Somebody_Strange 29 янв 2011
    А что значит писать нечего??? Писать всегда есть чего, главное желание!!)))
    (вот у меня сколько новых тем, куда ты еще не заглядывала...[​IMG])
    takbum
    takbum 29 янв 2011
    Сегодня вспоминала как выглядела когда курила,у меня есть джинсы с низкой посадкой и я эти джинсы с короткой маечкой носила,а счас я даже влажу в них с трудом.У меня все килограммы лягли в области талиии
    . Как мне и худой быть и кушать все что хочется?[​IMG]Я к весне хочуу скинуть 4-5 кг.
    Короче растроеннна ужасно.
    пытаюсь не есть хлеб,но у меня это не очень получается.
    Вот как думаю все мясное если не жарить,то что готовить,каждый день же варенное и в духовке жаренное есть не будеш,да и муж не сможет,а если я ему начну готовить жаренное(котлеты,голубци,отбивные)я сама не сдержусь....У нас счас жаренная рыба была так я все равно ела.
    для меня так мучительно отказыватся от пищи на долгий срок,это просто ужас.
    Я раньше к весне недели 2 поголодаю,приобрету желаннные размеры и все ,ем все подряд ,но вес не набираю.
    Я сама себе такую установку давала -счас похудею и больше поправлятся не буду.И реально не поправлялась