Спорт и здоровье.

Pure Soul

Я обожаю активный образ жизни и с самого детства занималась разными видами спорта. Это художественная гимнастика, потом спортивная гимнастика (профессионально 4 года, участвовала в республиканских соревнованиях), дзюдо (больше для себя, в целях самообороны), легкая атлетика (участвовала даже в международных соревнованиях) и волейбол (в университете для удовольствия, хотя играла за факультет). Ну и еще немного баловалась танцами живота.
Что касается легкой атлетики, так у меня были большие перспективы… тренер возлагал огромные надежды…,но я прекрасно понимала, что спорт высоких достижений – это колоссальная и неоправданная нагрузка на организм, а мне же просто хотелось чувствовать себя в форме, быть энергичной и здоровой.
Большое спасибо моему тренеру по легкой атлетике Александру Ивановичу. Он очень умный и опытный человек, многому нас научил. Ему на тот момент уже было где-то 60 с хвостиком, хотя он с удовольствием пробегал с нами кросс в 4-5 км. Поняв, что я не собиралась связывать жизнь с большим спортом, позволял мне заниматься в свое удовольствие: летом брал в спортивные лагеря, где были утренние пробежки по лесу, легкая разминочка, водоем и игра в футбол или волейбол, в холодное время года – кроссик, занятия в спортзале, бассейн, сауна и тоже игры.
Спорт, именно спорт, с точки зрения здоровья, явление вредное, как это не парадоксально. Есть понятие физическая культура, т.е. нормальные нагрузки, которые мы должны получать, чтобы сохранить свое здоровье; т.е. когда мы выполняем физические упражнения, и ни с кем не соревнуемся, а просто живем, так как человек от Боженьки должен жить.

CiViL и Creature нравится это.

Денис Загорский

Поддерживаю, профессиональный спорт — это плохо для здоровья в связи со сверхнагрузками на организм. Но, тем не менее, никто не отменял любительский и начальный профессиональный спорт. По себе могу сказать, что меня однозначно стимулировали различные соревнования, т.к. хотелось быть победителем, а не побежденным. А по сему, нужно смотреть по человеку индивидуально: кто-то просто хочет быть в форме, а кто-то — доказывать себе и побеждать.
Но! Чем выше уровень спортсмена, тем выше дается ему нагрузка, и обязательно наступит момент, когда организм не будет справляться, ему уже будет нужна помощь. А помощь бывает разная: сначала хватает специальных массажей, терапии только природными средствами, а потом идет череда препаратов, причем зачастую с кучей побочных явлений. А после — не помогает и это, вот тогда уже крайний срок выхода из проф. спорта — и это уж точно.

Pure Soul и CiViL нравится это.

Pure Soul

Creature:↑

.... Но, тем не менее, никто не отменял любительский и начальный профессиональный спорт. По себе могу сказать, что меня однозначно стимулировали различные соревнования, т.к. хотелось быть победителем, а не побежденным. А по сему, нужно смотреть по человеку индивидуально: кто-то просто хочет быть в форме, а кто-то — доказывать себе и побеждать...

Конечно!

О, а как меня стимулировали соревнования....
С гимнастики я вовремя ушла...могло плохо кончиться, хотя уже на тот момент было не все здорово...(но у меня выработались выносливость, самоконтроль, дисциплина и т.д. Это был хороший опыт в моей жизни)
Те, с кем я занималась ушли уже только после тяжелейших травм, пока молоды еще ничего - поправились, но не известно, как это аукнится в старости.

Creature и CiViL нравится это.

Pure Soul

Чтобы польза от занятия спортом была максимальной, а риск минимальным можно сформулировать ряд требований (мнение доктора Комаровского):

Это должно происходить на свежем воздухе или там, где его много, т.е. в большом зале, чтоб был воздухообмен.
Чтобы люди не вступали в тесный контакт друг с другом (обнимались, целовались, обменивались инфекциями), т.е. неконтактный вид спорта. Например: волейбол лучше, чем баскетбол.
При выполнении каких-либо заданий, осуществлять естественные для человека движения, т.е. для человека, как для биологического вида естественно: бегать, прыгать, приседать. И совершенно не естественно, например: садиться на шпагат или кувыркаться. Это для нас не нормально.

Creature и CiViL нравится это.

Pure Soul

Таким образом, с точки зрения врача, ничего лучше, чем легкая атлетика просто придумать не возможно, но, как правило, это не интересно, не престижно, где-то скучно. Поэтому придуманы командные, игровые виды спорта, где есть коллектив, где есть цель, которую надо достичь, где возникают специфические межличностные отношения (очень важные: умение работать в команде, умение работать на конечный результат...).
Если рассматривать спорт, как идеальный, опять же, с точки зрения врача, нужно 3 раза в неделю заниматься спортом, но один день заниматься легкой атлетикой, второй – волейболом и третий – плаванием, а остальные дни заниматься просто физической культурой; и самым не ленивым по субботам кататься на коньках. (Но это требует от нас некой организации).

Creature нравится это.

Денис Загорский

Pure Soul:↑

но у меня выработались выносливость, самоконтроль, дисциплина и т.д. Это был хороший опыт в моей жизни

Да, это хорошая черта спорта, даже очень.

При выполнении каких-либо заданий, осуществлять естественные для человека движения, т.е. для человека, как для биологического вида естественно: бегать, прыгать, приседать. И совершенно не естественно, например: садиться на шпагат или кувыркаться. Это для нас не нормально.
———
Таким образом, с точки зрения врача, ничего лучше, чем легкая атлетика просто придумать не возможно, но, как правило, это не интересно, не престижно, где-то скучно. Поэтому придуманы командные, игровые виды спорта [...]
Если рассматривать спорт, как идеальный, опять же, с точки зрения врача, нужно 3 раза в неделю заниматься спортом, но один день заниматься легкой атлетикой, второй – волейболом и третий – плаванием

Согласен на 100% с оговоркой, что во всем нужна мера. Легкая атлетика (ЛА) — это замечательно, но и тут не нужно сильно перегружать организм.

А кто какие игры любит? Лично я, например, люблю бадминтон, настольный и большой теннис и водное поло.

Pure Soul нравится это.

gesiw

Я тоже очень люблю занятия спортом, в зале занимаюсь по несколько раз в неделю.

ritaomelchenco98

Думаю спорт и здоровье можно удачно совмещать! Например я активно занимаюсь спортом и использую сыроватку для лица з этой аптеки https://www.add.ua/kosmetika/lechebnaya-kosmetika-dlya-lica-i-shei/syvorotka-dlja-lica/ , как собственно и другую полезную косметику или пищевые добавки. В комплексе это здорово работает

Olga09

і люблю фізкультуру, але спорт - то не про здоро'я, а про травми
а от регулярна фізична активність - то супер

MonaVee

Я вважаю, що важливо ознайомитися з інформацією про правильні методи занять спортом перед початком тренувань. Після пологів я зіткнулася з проблемою зайвої ваги. Я дотримувалась дієти, але вага так і не зменшувалась. У цій статті я знайшла ефективні поради та цікаві вправи: https://megazakaz.com/ua/page/blog/krasa/z-chogo-pochati-zanyattya-sportom-novachkovi.

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)