ВХОД/РЕГИСТРАЦИЯБЛОГИЛЮДИ
интересное общение, дискуссии

→ → → →

Здоровье Верни себе зрение (зрение по Бейтсу)

    Денис Загорский
    Денис Загорский 4 янв 2011
    Всем привет!
    Я буду выкладывать сюда избранную информацию касательно улучшения зрения по Бейтсу, которому сейчас следую.

    Вот короткий конспект теории основных глазных дисфункций:
    [...]Основная причина близорукости, дальнозоркости, косоглазия и астигматизма - это нарушение работы глазных мышц (их всего шесть). Из этого следует, что практический любой человек может полностью восстановить зрение с помощью упражнений для глаз. [...]
    Профессор Жданов полностью изучил теорию американского учёного [Бейтса] и подтвердил её на практике. Действительно, улучшение зрения может начаться после первых упражнений. Что особенно важно - необходимо сразу отказаться от очков, насколько это возможно! Вы спросите, почему же до сих пор эта методика лечения не распространяется? Ответ заключается в ежегодных огромных миллиардах прибыли от продаж оптических линз и глазных операций...
    Анна Затонская нравится это.
    Денис Загорский
    Денис Загорский 6 янв 2011
    Правильный рацион питания играет исключительную роль в профилактике и лечении многих глазных заболеваний. Зрительная система одна из наиболее сложных в организме человека, при этом она потребляет более 25% питательных веществ из пищи.

    Основные принципы здорового питания:

    1. Умеренность в еде.
    2. Разнообразие продуктов.
    3. Потребление витаминов.

    Первые два принципа говорят сами за себя, витамины же необходимы глазам для постоянной регенерации.

    «Золотым» витамином является витамин А. Иначе он называется ретинолом от лат. retina – сетчатка глаза. Он улучшает способность видеть, поэтому витамин А называют ещё витамином зрения. Содержится преимущественно в продуктах животного происхождения. В продуктах растительного происхождения содержится провитамин А или каротин, который у нас в печени превращается в витамин А. Он нормализирует обмен веществ, улучшает состояние кожи и слизистых оболочек. Витамин А содержится в моркови, шпинате, молоке, сливочном масле, яичном желтке, печени. Он растворим в жирах, и поэтому его всегда следует употреблять вместе с жиром (например, тертая морковка со сметаной).

    Витамины группы В играют центральную роль в обмене веществ и противодействуют высокой световой чувствительности глаз. Этот витамин содержится в злаках, дрожжах, мясе, печени, птице, молоке, орехах, картофеле, бобовых, яйцах, сыре, грушах, бананах.

    Витамин С обеспечивает хороший приток крови к глазам и поддерживает тонус мышц глаз. Лучшие источники: черная смородина, капуста, апельсины, лимоны, шиповник, лук и яблоки.

    Такой микроэлемент, как калий так же важен для поддержания хорошего зрения. Для мягких тканей калий — то же самое, что кальций для костей. В больших количествах калий находится в меде. Также он содержится в кураге, дыне, бобах, киви, картофеле, авокадо, бананах, брокколи, печени, молоке, винограде. Калия достаточно много в рыбе и молочных продуктах.

    В целом полезные для глаз витамины и микроэлементы имеются в петрушке, моркови, чернике, черной смородине. Большинство витаминов чувствительны к нагреванию, поэтому фрукты и овощи лучше по возможности есть сырыми, или, по крайней мере, слегка тушеными.

    Важно также поддерживать постоянный уровень витаминов. Будет мало пользы, если «накачиваться» витаминами от случая к случаю. Намного эффективнее их сбалансированный и систематический приём. Ну и, конечно же, самое главное - всегда получать удовольствие от еды!

    Марина Воронцова, Центр "Зрение по Бейтсу"
    Анна Затонская нравится это.
    Somebody_Strange
    Somebody_Strange 8 янв 2011
    Я наверное тоже попробую..)
    Чайка
    Чайка 12 янв 2011
    Если у вас получится, то и я попробую :) Удачи!
    Creature нравится это.
    Somebody_Strange
    Somebody_Strange 13 янв 2011
    Спасибо!)))
    Денис Загорский
    Денис Загорский 13 янв 2011
    Чайка:↑
    Если у вас получится, то и я попробую :) Удачи!
    Уверен, что получится. Вопрос лишь во времени...:)
    Спасибо!
    Somebody_Strange
    Somebody_Strange 14 янв 2011
    Я все же нашла таблицу Сивцева!!!
    images_079.jpg
    images_080.jpg
    images_081.jpg
    Анна Затонская нравится это.
    Денис Загорский
    Денис Загорский 14 янв 2011
    Спасибо, Somebody_Strange! Распечатаю и повешу себе на стену. Буду сравнивать.
    Somebody_Strange
    Somebody_Strange 14 янв 2011
    Да! Мне тоже надо распечатать;)
    Денис Загорский
    Денис Загорский 18 янв 2011
    Вот, распечатал и повесил:​
    table.png
    Анна Затонская нравится это.
    Somebody_Strange
    Somebody_Strange 18 янв 2011
    Жаль, что не на зеркале)))
    Когда же у меня уже руки дойдут....? Ты обещал еще в воскресенье мне скинуть уменшенный вариант...:)
    Денис Загорский
    Денис Загорский 23 янв 2011
    Somebody_Strange:↑
    Ты обещал еще в воскресенье мне скинуть уменшенный вариант...:)
    Держи!;)
    ЗЫ. Во вложении файл Microsoft Word, чтобы просто распечатать и повесить на стену.

    Вложения:
    Анна Затонская нравится это.
    Somebody_Strange
    Somebody_Strange 23 янв 2011
    Урра!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Дождалась!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:D
    Денис Загорский
    Денис Загорский 27 янв 2011
    Итак, небольшой отчет.
    Зрение у меня улучшилось. Я не могу назвать себя очень обязательным человеком. Я забывал делать упражнения, иногда (крайне редко, но все же) было тупо лень... Короче, мои результаты далеки от идеала, но видеть я стал лучше, тем не менее. Теперь я почти вижу третью строчку в приложенной сверху проверочной таблице Сивцева, а до этого - только вторую (да-да, меньше нужно за компьютером сидеть, знаю:)).
    Somebody_Strange
    Somebody_Strange 27 янв 2011
    Молодец! Я тоже вижу лучше....немного, но все же...)))
    Денис Загорский
    Денис Загорский 28 янв 2011
    «немного, но все же» это без хирургического вмешательства, операций. А учитывая, что у меня близорукость, то мне вообще должно быть, по-идее, трудно восстановить зрение неинвазивным путем (без хир. вмешательства). Так что, можно сказать пока что «ура».:)
    Somebody_Strange
    Somebody_Strange 28 янв 2011
    У меня тоже близорукость, и я уже вижу третью строчку снизу! Так что "УРА!!!":D
    Анна Затонская и Денис Загорский нравится это.
    Денис Загорский
    Денис Загорский 28 янв 2011
    Somebody_Strange:↑
    У меня тоже близорукость, и я уже вижу третью строчку снизу! Так что "УРА!!!":D
    Ну вот, замечательно! :) А раньше — вторую?
    ЗЫ. А с какого расстояния? У меня, например, она висит за четыре метра.
    Somebody_Strange
    Somebody_Strange 28 янв 2011
    Раньше - третью сверху...)))
    С пяти метров!!! Все как положено[​IMG]
    Анна Затонская нравится это.
    Денис Загорский
    Денис Загорский 28 янв 2011
    ОГОГО!! Ну ты даешь!:)
    А я-то сначала по-невнимательности прочитал, будто сверху. Вот это действительно результат — чего уж мне со своей «жалкой» строчечкой...:D
    Молодца, так держать!
    Хотя, это и не удивительно — чем моложе, тем гибче организм, тем проще изменить что-то в нем. Класс, поздравляю! Продолжай заниматься, я потом для тебя сделаю еще одну табличку, более мелкую.
    ЗЫ. Да и к тому же, я с четырех метров смотрю...