Остров → Форум →

Борьба с лишним весом

Денис Загорский

Дадим бой лишним килограммам!

LeSya нравится это.

Денис Загорский

У takbum есть замечательная запись в блоге на эту тему.

Чайка

Всё, я разъярена до треска по всем швам и сажусь на эту диету:
БОКСЕРСКАЯ ДИЕТА
Довольно эффективным способом сбросить вес на 5-10 кг (как для мужчин, так и для женщин) является так называемая БОКСЕРСКАЯ ДИЕТА (используемая в узком элитарном и профессиональном спортивном мире со второй половины 19-го века) — надежный, легкий и простой способ снижения веса, не требующий затрат на покупку токсичных биодобавок, не связанный с муками голода, одновременно приводящий и к значительному оздоровлению организма, и к повышению работоспособности, выносливости, а не к развитию слабости, как от других диет.
БОКСЕРСКАЯ ДИЕТА обеспечивает адекватное поступление с пищей необходимых веществ (в том числе и незаменимых жирных кислот). Поэтому человек не испытывает мук голода (т. к. в любой момент может поесть, сколько захочет, но есть лишнее ему просто не хочется), подкожная клетчатка становится плотной и эластичной, груди у женщины не повисают, как полупустые мешочки, а подтягиваются и становятся более упругими.
Но у разработанной в XIX веке БОКСЕРСКОЙ ДИЕТЫ есть серьезный недостаток - она требует и длительные достаточно напряженные физические нагрузки, что для современного человека не ведущего весьма определенный элитарный образ жизни или не занимающегося профессиональным спортом, или не занятого в шоу-бизнесе практически невыполнимо. К тому же она не предназначена для радикального снижения веса на 10-30 кг и более - у действующих спортсменов, у заботящихся о себе королевских особ, топ-моделей и голливудских кинодив такого ожирения просто не бывает.
Суть диеты:
в день надо выпивать 1.5 литра кефира и сьедать за весь день 200 гр готовой еды:
1 день 1.5 литра кефира и 200 гр сыра
2 кефир и салат
3 Гречка и кефир
4 Мясо и кефир
5 Рис и кефир
6 Рыба и кефир
7 1.5 литра минеральной воды без газа.
Внимание: больше пить нельзя, чай кофе воду тоже. солить, перчить тоже нельзя.

Кто-нибудь это пробовал?
Я пробовала яичную диету - классная вещь. Села на нее снова, пока не пошла на третий день закупки делать: помидоры, огурцы, сладкий перец... и все в таком духе. подумала, что семье моя диета дорого обойдется и соскочила. Нашла эту - дешево, быстро и сердито. Тем более я почти боксер (или боксерка?) - в фитнес-центр хожу, как хорошая девочка... Авось поможет? Только вот одной скучно как-то. Хотела бы начать прямо завтра-послезавтра, как раз сплошная седмица будет, а то я в среду и пятницу пощусь и кефир нельзя. Присоединяйтесь, будем обмениваться ощущениями и достижениями...

Лютея

Чайка, я готова присоединиться к тебе с понедельника. Ты еще не на диете? Если нет, давай вместе с понедельника, а? Я ради этого здесь зарегистрировалась.

Mary

Присоединяюсь! Вы с понедельника начинаете?
Когда я бросала курить, я весила 46 кг. А теперь 61!

CiViL

Вы меня извините, леди, но я считаю все диеты бредом. Организм не обманешь, он все равно возьмет свое. А поняв, в какие критические условия был поставлен, возьмет свое он потом в многократном объеме. Мне кажется более целесообразным придерживаться нескольких правил:

Питание по времени. Можно составить личный график учитывая рамки работы, свои предпочтения (чтобы наш организм заранее подготавливался к еде). Лучше чаще но меньше. Вот мой пример.

Выделить красную зону (обычно с 21:00 до 6:00), когда ни при каких условиях не будут дозволены перекусы. В это время голод не реальный, кушаем мы по эмоциональным причинам. Все также знают легендарное правило «не есть после семи», но никто его не придерживается.

Исключить всякие бяки. Список тоже общеизвестен (жареное, копченое, мучное, сладкое, жирное во второй половине дня и т.д. и т.п.). Коль у людей получается придерживаться боксерской и прочих диет, то это уже цветочки.

Сделать из еды ритуал. Кушать с аппетитом, с хорошим настроением, тщательно разбавляя еду слюной (долго жевать). Научиться не отвлекаться во время еды на фон (телек, компьютер, книга).

Организовать достаточное и правильное потребление воды.

Конечно же, регулярные физические нагрузки. Ученые доказали, что редкие занятия спортом приводят к ожирению. Здесь тоже происходит обман организма, который настраивается на экстремальные условия, а подвергается им не всегда.

Тут уже начинается работа над собой. Здоровое питание и правильный образ должны войти в привычку, тогда это станет приносить кайф. Работа над собой будет продолжаться всю жизнь в отличие от модной диеты, но и дивиденды она будет приносить всю жизнь, в отличие от мнимых потерянных на месяц 5 кило.
Еще раз прошу прощения. Не хочу подпортить затею, просто я высказал свою точку зрения. Это же форум.

Creature нравится это.

Лютея

Спасибо, CiViL, я обязательно воспользуюсь твоими очень даже компетентными рекомендациями. Но лично мне надо похудеть срочно, к мероприятию. Иначе мне нечего будет надеть, и вообще... А для этого годятся только диеты. [IMG]

Лютея

Mary, рада, что ты поддерживаешь идею. [IMG]

Жду понедельника. Главное, за эти выходные не разъесться, а то придется сбрасывать только то, что наберем за эти дни.

CiViL

Ну как ваша затея с диетой? Переживаю, что может повлиял на решение. Я только из добрых побуждений. [IMG]

Не пропадайте.

Денис Загорский

Я тоже за очищение организма, и, как очень точно подметил CiViL, «поняв, в какие критические условия [он] был поставлен, [организм] возьмет свое».

Somebody_Strange

И я поддерживаю CiViLa, и вообще категорически против любых диет (кроме тех, которые полезны для организма).

Денис Загорский

Ну, Somebody_Strange, у тебя проблема похудения вообще не стоит, как я понимаю, поэтому неизвестно как бы ты думала, если бы это было не так..

А мне бы, кстати, наоборот хотелось бы поднабрать в весе, а то я при росте 182 см вешу всего 66 кг натощак. И это при том, что у меня тяжелая кость. Правда, я астеничного телосложения, но все же маловато. Особенно важно набрать жирка, чтобы потом превратить его в мышцы.

gesiw

Вообще, взять себя в руки и целенаправленно заняться похудением, это очень сложно. Помимо регулярных физических нагрузок и какой-то дисциплины, еще нужно будет отказаться от вредной еды.

Tsedey

я думаю, что кроме как взять самого в руки и не есть что подряд и когда захочется ( Проще говоря не удовлетворять моментальные желания, про которые забудету уже через 30 мин), то все будет нормально
тут очень важно самодисциплина

(Вы должны войти или зарегистрироваться, чтобы ответить.)