О сайте
МЕНЮ РАЗДЕЛА
Здание фитнес-клуба
Территория снега
Территория подвижных игр
Аквапарк
Спортивный туризм
Конные прогулки
Территория роликов
Территория скейтборда
Терренкур
Паркинг
ВИРТУАЛЬНЫЙ ФИТНЕС-КЛУБ / Территория / Здание фитнес-клуба / Фитнес-Бар / Первые блюда / Куриный суп с фасолью

Куриный суп с фасолью


куриный суп с фасольюПродукты (на 4 порции):

Расповое масло - 1 ч. л.;
Репчатый лук, мелко нарезанный - 1 шт.;
Чеснок истолченный - 2 зубка;
Порошок перца чили - 2 ч. л.;
Паприка - 0,5 ч. л.;
Консервированная красная фасоль, емк. 425 мл. - 1 банка;
Мелко рубленная свежая зелень - 2 ст. л.;
Молотый тмин - 0,5 ч. л.;
Свежевыжатый сок лайма - 2 ст. л.;
Пастеризованные томаты, емк. 398 мл. - 1 банка;
Сладкий зеленый перец -  1 стручок;
Красный перец - 1 стручок;
Мелко нарезанное куриное мясо без костей - 340 г.

Способ приготовления:
Разогреть растительное масло в суповой кастрюле на среднем огне. Положить в кастрюлю репчатый лук, чеснок, чили, паприку и тмин и обжарить примерно 5 мин., пока лук не станет мягким.
Вылить в кастрюлю куриный бульон, положить томаты красный и зеленый перец и довести смесь до кипения. Убавить огонь, добавить куриное мясо и фасоль. Варить при постоянном помешивании в течение 8 мин. Или до готовности мяса. Дробавить зелень, сок лайма или лимона и подать на стол.

Источник:
Гэллоп Р "Gi - диета" - М.: Издательство Эксмо, 2006 г.

  Rambler's Top100 Rambler's Top100  
   
               
Реклама на сайте