Одна женская история (от Барсеи) Я свою шикарную фигуру сделала сама. В 10-м классе я весила 58 кг (при росте 166 см). После школы поправилась до 60-ти. А в 20 лет забеременела. Вот тут то я и забеспокоилась: все наперебой твердили мне, что после родов я растолстею еще больше. Но в начале беременности я естественным образом значительно похудела - где-то до 53-х кг. Потом мне подарили книгу "Мы ждем ребенка" (автора не помню). В ней я нашла упражнения для беременных и начала заниматься. В еде во время беременности особо себя не ограничивала, но не ела после 18.00 (для меня это самое трудное!) и заменяла сахар фруктозой. Избегала мучного, хлеб ела только с отрубями или ржаной. Больше ничего особого я не делала. После родов, с первого дня (еще в постельном режиме) начала делать упражнения из вышеупомянутой книги для рожениц. Выписалась. Начались бессонные ночи и мучительные сцеживания. Пеленки и кормления. В общем, было не до себя. Только через неделю после выписки я посмотрела на себя в зеркало: я чуть не заплакала от восторга - не могла поверить, что это мое отражение! Формы были идеальными! С тех пор я начала тренироваться. Начала я исключительно с упражнений на гибкость - мои формы гимнастки-художницы сами просились соответствовать этому образу. Где-то полгода я отвела только этим упражнениям. Правда я еще с соседской девочкой-пятиклассницей почти каждый день по часу играла в бадминтон возле дома: дочка спит в коляске рядом, а мы играем. Потом у меня появилась потребность и в силовых упражнениях - именно потребность: я стараюсь поменьше себя насиловать по возможности (позже узнала, что главное в физических упражнениях - психологический комфорт). Когда моей дочке было около 2-х лет (а мне 22), меня на улице остановил мужчина и, рассыпаясь в комплиментах в адрес моей фигуры, осанки и походки, предложил танцевать в солидной организации, администратором которой он являлся. Конечно, я подумала, что это очередной кадрёж, но соблазн танцевать был непреодолим, и я рискнула. Оказалось, что пришла я таки по назначению, но при этом мне указали на такое количество недостатков моего тела, что я просто ошалела: при весе в тот период 48 кг мне указали на места, где жирок надо бы убрать! Короче, прежде чем меня взяли в группу, со мной работали специалисты еще 3 месяца! Меня тренировали, парили и массажировали, растягивали и мучили классическим уроком. В конце концов, я танцевала сольный танец, поездила по свету, заработала денежек, а главное - научилась быть красивой. Работая в направлении самосовершенствования, я стала профессиональным фитнес-тренером: поступила в Институт физкультуры, поработала инструктором по фитнесу какое-то время. Теперь, правда, моя карьера продвинулась, но в душе я остаюсь тренером, диетологом (хотя бы для себя и своих подруг) - это уже образ жизни. В молодости многие из нас не особо напрягаются в уходе за кожей, например, - все ведь и так замечательно. А в 40 лет издержки собственной лени в прошлом проявляются. Но они уже непоправимы. Возраст вынуждает нас трудиться, но упущенного уже не вернешь. Теперь времени не хватает еще больше: ответственная работа – тоже издержки возраста, но и признак успеха, не правда ли? А ведь находим же теперь время! Говорят, женщины, вкусившие самоощущение красоты, особенно болезненно подходят к старению... Похоже, это и обо мне. Но и сегодня мои конкуренты (мужчины) утверждают, что я достигаю успеха в бизнесе благодаря своим внешним данным. Хотя я считаю, что одними внешними данными не то что деловых партнеров и клиентов не удовлетворишь и не удержишь, но и мужа тоже. Мне сейчас почти 41 год. У меня двое детей - дочь 20-ти лет и сын 16-ти лет - и любимый муж. Я напрягаю свою семью, чтобы они тренировались вместе со мной. Питаюсь я по принципу подбора продуктов с низким гликемическим индексом. Иногда отклоняюсь от правил - не люблю никаких догм. Точно могу сказать только одно: прежде всего надо меньше есть и тратить на физические упражнения (любые) не меньше 2000 ккал в неделю. Мне помогает раз в полгода на протяжении месяца вести учет (и контроль!) съеденных калорий. Это освежает чувство саморегуляции в питании в последующий период. Физические же упражнения дают далеко не только возможность держать форму, но и оттачивают движения, придавая им пластичность, грациозность, уверенность; совершенствуют осанку и походку; делают вас более работоспособными, энергичными, веселыми и многое другое. Кстати, мои параметры: вес 46 кг (у меня легкая кость), рост 166 см, грудь 84 см (очень хочу больше!), талия 61 см, бедра 88 см, икры 33 см. Мое любимое время - выход на пляж и в бассейн. Я люблю каждую свою изящную мышцу, ласкающую взоры (в первую очередь – мой) при каждом моем движении. Как на меня смотрят молоденькие девушки! (Не говоря уже о мальчиках - это из другой оперы). А главное – мой муж любит, когда появляется возможность блеснуть мною в своей компании где-нибудь на пикнике с купаниями и загораниями. Но главное – он уважает меня за постоянное стремление и энергию к всестороннему саморазвитию (по его словам). А энергию мне дает именно фитнес – весь его комплекс. Ради этого стоит поднапрячься, не правда ли? Любя себя, мы любим окружающих… |
