Будь в форме

Марина Рысева

Хороший фитнес-клуб — не такое дорогое удовольствие, каким кажется снаружи

Сколько раз вы обещали себе начать новую жизнь с понедельника? И сколько раз обманывали? Все ждете, когда молния любимых джинсов предательски откажется сомкнуться и станет очевидным — пора идти в фитнес-клуб? Для человека, которому до сих пор снится в кошмарах кросс в школьном дворе, а журнал Shape кажется страшнее китайской грамоты, — нелегкое решение, знаю. Ну, а мимо иного клуба страшно пройти: сплошь Mercedes да BMW перед входом, в дверях — охрана, все блестит — понятно, что не для «среднего класса». Это ж какие деньги нужны?

Открою тайну: и охрана, и сауна, и чистое полотенце на каждой тренировке, вода питьевая бесплатно, «велосипеды», тренажеры и десять видов аэробики, и мастер спорта по боксу (а вдруг захочется!) — все это можно купить за 70 долларов в месяц. А можно и еще дешевле!

Хочу быть супер!

Сегодня в Петербурге фитнес представлен двумя типами клубов. Это огромное количество компактных районных клубов и несколько крупных фитнес-центров. За последнее время в городе открылось несколько функциональных современных клубов, которые входят в знаменитые международные системы «Планета Фитнес», Reebok, Sport Life, «Галактика». Самую обширную сеть имеет «Планета Фитнес». Пользуются популярностью и одиночные крупные фитнес-центры —; «Нептун», «Таурас Феникс», «14−й Цех», «Новый мир», «Арена». Такие центры предлагают разнообразные программы занятий, так что для новичка вопрос выбора не так-то прост.

Выбор клуба будет зависеть от поставленных целей: снижение веса, повышение координации движений, работа над определенными группами мышц, развитие выносливости, растяжка или увеличение гибкости. В случае с лишним весом помогут аэробные занятия в зале. И чем крупнее клуб, тем обширнее программа тренировок. Это могут быть курсы классической аэробики, танцевальные программы, силовые классы, бокс, восточные единоборства, йога и т.д.

Для укрепления сердечно-сосудистой системы, поддержания себя в форме да и просто для хорошего самочувствия лучшие помощники — кардиотренажеры (беговые дорожки, велотренажеры или, к примеру, лыжи). Ну а если вы любитель поплавать, можно без особого труда найти клуб с бассейном. Кроме того, предлагается еще и аквааэробика. Удовольствие не из дешевых. Очень расслабляет, но, если честно, желание посещать эти занятия возникает не чаще одного раза в неделю.

Если ваша задача — непременно нарастить мышечную массу к следующему отпускному сезону, то — прямиком в тренажерный зал. Ко всему прочему удастся здорово сэкономить, но об этом позже.

Разыскивается выгода

В абонемент стандартного крупного фитнес-клуба обязательно входит: неограниченное посещение тренажерного зала, групповые занятия по расписанию, вводный инструктаж в зале и медицинское тестирование, на основе которого вам дадут рекомендации по выбору тренировки.

Но обращайте внимание на всяческие мелочи, так как именно они окажутся определяющими при выборе фитнес-территории. В одном клубе за 700 у.е. (годовой абонемент) вы получите в свое распоряжение тренажерный зал, сауну и зал аэробики с достаточно обширной программой, а в другом — то же самое, но еще и возможность проходить повторное фитнес-тестирование со скидкой 50% («Планета Фитнес», Петроградская наб., 18), пользоваться картой члена клуба в магазинах спортивной одежды, где вам положены скидки (Reebok), будете получать свежее полотенце вместе с ключом от шкафчика («Планета Фитнес» на Петроградской, Reebok, «Нептун», Sport Life) и перестанете переживать за свой автомобиль, оставленный на охраняемой стоянке («Нептун», Sport Life на Московском, Reebok).

При прочих равных условиях в выборе клуба ключевой может стать одна из дополнительных услуг, входящих в стоимость абонемента, — сауна и турецкая парная (Sport Life, Московский пр., 60), зал для командных игр и зал восточных единоборств (Reebok, ул. Ефимова, 4а) или настоящий борцовский ринг («Планета Фитнес», ул. Мебельная, 1/2).

Все на выборы!

Выбор фитнес-клуба —; это поиск оптимального соотношения цены, качества, ассортимента и удобства расположения. Как правило, чем-то всегда приходится жертвовать. Поэтому первое, что нужно сделать, — определить для себя цели и приоритеты. Если важно, чтобы клуб был поблизости с домом или работой, то, возможно, стоит обратить внимание на небольшие, но от этого не менее симпатичные, районные. Они, как правило, предлагают ограниченный набор услуг — занятия с тренером в зале и несколько тренажеров, — но для новичка этого вполне достаточно. И главное — членство в таком клубе, скорее всего, обойдется недорого.

Если вас больше интересует наличие разнообразных групповых программ, обратитесь в любой крупный клуб города. Там в нескольких залах одновременно проходят занятия для людей различного уровня подготовленности.

Сетевые клубы часто привлекают рафинированную и ищущую эксклюзива публику с помощью уникальных в своем роде услуг, «фишек». Это может быть бассейн с мини-водопадом («Планета Фитнес», Петроградская наб.) или скалодром (Reebok). За эксклюзив, конечно, надо платить. Зато можно будет похвастаться, что жмешь штангу с известным артистом, политиком или бизнесменом.

Можно сэкономить

Сетевые фитнес-клубы ориентированы на большое число посетителей и оказывают практически весь комплекс услуг, предлагают множество вариантов членства для широкой аудитории с различным уровнем доходов. Например, системы Sport Life или «Планета Фитнес» предоставляют членство в различных клубах своей сети — от самых демократичных (Sport Life на Дыбенко или «Планета» на Мебельной) до элитных («Планета Фитнес» в Гранд-отеле «Европа»).

Корпоративное членство (от 5−10 человек) экономит до 30% стоимости общей индивидуальной карты.

Огромное значение имеют скидки на семейное членство в клубе. Попробуйте уговорить подругу или супруга на совместные тренировки. Это воодушевляет и делает начальный этап не таким сложным, к тому же экономит средства. Все клубы города дают скидки при единовременной покупке двух абонементов.

Если вопрос цены является особенно острым, небольшие скидки не помогут, надо воспользоваться «дневным абонементом». Абонемент этот стоит почти в два раза меньше, чем стандартный, но, правда, вы сможете посещать занятия только с 7 утра до 17 часов.

Если все-таки никак не определиться, отправляйтесь на разовую тренировку (Sport Life, Reebok, «Новый мир») или купите «клип-карту». Это когда за 200 у.е. можно получить абонемент на 10 посещений — время вы выбираете по своему усмотрению (Sport Life, «Нептун», «Новый мир»). Хоть на год растяните удовольствие (хотя ваше состояние от такого фитнеса вряд ли существенно изменится).

Обратите внимание на рекламные проспекты. Маркетинговые службы фитнес-клубов работают не хуже сотовых операторов и каждый день придумывают хитроумные сплетения различных предложений. Это необходимо клубам для привлечения новых посетителей, а нам — снова экономия! Расспросите о них менеджеров. Рекламные акции клубы проводят раз в квартал и, возможно, вам предложат что-то интересное. Главное — не забывать периодически звонить.

Очень полезная и выгодная услуга — возможность «заморозить» действие клубной карты. Предположим, вы уезжаете в командировку или в отпуск, звоните в клуб и фактически блокируете карту: часы не тикают, деньги не исчезают. Правда, такая услуга стоит несколько процентов от стандартной стоимости, но при частых разъездах экономит деньги! Для любителей командировок есть интересные предложения в клубе «Нептун» и Reebok. Купив абонемент в «Нептуне», вы можете посещать в аналогичном режиме клубы Москвы — «Кимберли Лэнд» и «СпортЛайнКлуб», а с картой Reebok смело отправляйтесь за рубеж. Вас встретят клубы сети Reebok в Мадриде, Лондоне, Сан-Пауло или Нью-Йорке., придя в клуб, почувствовать его атмосферу, стиль. Оцените, «прикиньте» его на себя. Обращайте внимание на детали, на людей, которые занимаются в данный момент в клубе. Ведь все это складывается в еле уловимую атмосферу, где вам, возможно, предстоит проводить несколько часов в неделю каждый месяц, каждый год. Доброжелательная атмосфера позволит чувствовать себя раскованно и непринужденно, что для занятий немаловажно. Очень важно первое впечатление о месте, в котором вам предстоит заниматься. Будет ли удобно, хватит ли места в самый посещаемый день? То же относится к залам для аэробики, бассейну, раздевалкам. Оцените, насколько приветливы инструкторы и сотрудники, принимающие гостей.

Атмосфера

Постарайтесь

Дети

Многие клубы сегодня работают и с детьми. Одни предоставляют родителям спокойно тренироваться, пока ребенок занимается в детской комнате, а некоторые («Планета Фитнес», Reebok, «Новый мир», «Нептун») разрабатывают специальные программы тренировок для детей. Детские инструкторы традиционно устраивают веселые празднества, где выступают сами детишки, проводятся соревнования. В «Планете Фитнес» даже организовали отдельный детский клуб — Tralli Vali, куда можно пригласить друзей, чтобы отпраздновать день рождения.

Досуг отличается от стандартного тренажерного зала тем, что это именно КЛУБ. Помимо обычных тренировок здесь можно общаться с именитыми спортсменами, посещать уникальные уроки профессионалов, ездить всей шумной компанией на пикник, соревноваться за звание лучшего пловца клуба или заводить интересные знакомства. А заслугой персонала фитнес-клубов будет организация всевозможных мероприятий, создающих располагающую к общению атмосферу. И скоро вы поймете, что изменения в лучшую сторону происходят не только с вашим телом.

Фитнес-клуб

expert.ru