ВХОД/РЕГИСТРАЦИЯБЛОГИЛЮДИ
интересное общение, дискуссии

Борьба с лишним весом

    Денис Загорский Дадим бой лишним килограммам! ;)
    LeSya нравится это.
    Денис Загорский У takbum есть замечательная запись в блоге на эту тему.
    Чайка Всё, я разъярена до треска по всем швам и сажусь на эту диету:
    БОКСЕРСКАЯ ДИЕТА
    Довольно эффективным способом сбросить вес на 5-10 кг (как для мужчин, так и для женщин) является так называемая БОКСЕРСКАЯ ДИЕТА (используемая в узком элитарном и профессиональном спортивном мире со второй половины 19-го века) — надежный, легкий и простой способ снижения веса, не требующий затрат на покупку токсичных биодобавок, не связанный с муками голода, одновременно приводящий и к значительному оздоровлению организма, и к повышению работоспособности, выносливости, а не к развитию слабости, как от других диет.
    БОКСЕРСКАЯ ДИЕТА обеспечивает адекватное поступление с пищей необходимых веществ (в том числе и незаменимых жирных кислот). Поэтому человек не испытывает мук голода (т. к. в любой момент может поесть, сколько захочет, но есть лишнее ему просто не хочется), подкожная клетчатка становится плотной и эластичной, груди у женщины не повисают, как полупустые мешочки, а подтягиваются и становятся более упругими.
    Но у разработанной в XIX веке БОКСЕРСКОЙ ДИЕТЫ есть серьезный недостаток - она требует и длительные достаточно напряженные физические нагрузки, что для современного человека не ведущего весьма определенный элитарный образ жизни или не занимающегося профессиональным спортом, или не занятого в шоу-бизнесе практически невыполнимо. К тому же она не предназначена для радикального снижения веса на 10-30 кг и более - у действующих спортсменов, у заботящихся о себе королевских особ, топ-моделей и голливудских кинодив такого ожирения просто не бывает.
    Суть диеты:
    в день надо выпивать 1.5 литра кефира и сьедать за весь день 200 гр готовой еды:
    1 день 1.5 литра кефира и 200 гр сыра
    2 кефир и салат
    3 Гречка и кефир
    4 Мясо и кефир
    5 Рис и кефир
    6 Рыба и кефир
    7 1.5 литра минеральной воды без газа.
    Внимание: больше пить нельзя, чай кофе воду тоже. солить, перчить тоже нельзя.


    Кто-нибудь это пробовал?
    Я пробовала яичную диету - классная вещь. Села на нее снова, пока не пошла на третий день закупки делать: помидоры, огурцы, сладкий перец... и все в таком духе. подумала, что семье моя диета дорого обойдется и соскочила. Нашла эту - дешево, быстро и сердито. Тем более я почти боксер (или боксерка?) - в фитнес-центр хожу, как хорошая девочка... Авось поможет? Только вот одной скучно как-то. Хотела бы начать прямо завтра-послезавтра, как раз сплошная седмица будет, а то я в среду и пятницу пощусь и кефир нельзя. Присоединяйтесь, будем обмениваться ощущениями и достижениями...
    Лютея Чайка, я готова присоединиться к тебе с понедельника. Ты еще не на диете? Если нет, давай вместе с понедельника, а? Я ради этого здесь зарегистрировалась.
    Mary Присоединяюсь! Вы с понедельника начинаете?
    Когда я бросала курить, я весила 46 кг. А теперь 61!
    CiViL Вы меня извините, леди, но я считаю все диеты бредом. Организм не обманешь, он все равно возьмет свое. А поняв, в какие критические условия был поставлен, возьмет свое он потом в многократном объеме. Мне кажется более целесообразным придерживаться нескольких правил:
    • Питание по времени. Можно составить личный график учитывая рамки работы, свои предпочтения (чтобы наш организм заранее подготавливался к еде). Лучше чаще но меньше. Вот мой пример.
    • Выделить красную зону (обычно с 21:00 до 6:00), когда ни при каких условиях не будут дозволены перекусы. В это время голод не реальный, кушаем мы по эмоциональным причинам. Все также знают легендарное правило «не есть после семи», но никто его не придерживается.
    • Исключить всякие бяки. Список тоже общеизвестен (жареное, копченое, мучное, сладкое, жирное во второй половине дня и т.д. и т.п.). Коль у людей получается придерживаться боксерской и прочих диет, то это уже цветочки.
    • Сделать из еды ритуал. Кушать с аппетитом, с хорошим настроением, тщательно разбавляя еду слюной (долго жевать). Научиться не отвлекаться во время еды на фон (телек, компьютер, книга).
    • Конечно же, регулярные физические нагрузки. Ученые доказали, что редкие занятия спортом приводят к ожирению. Здесь тоже происходит обман организма, который настраивается на экстремальные условия, а подвергается им не всегда.
    Тут уже начинается работа над собой. Здоровое питание и правильный образ должны войти в привычку, тогда это станет приносить кайф. Работа над собой будет продолжаться всю жизнь в отличие от модной диеты, но и дивиденды она будет приносить всю жизнь, в отличие от мнимых потерянных на месяц 5 кило.
    Еще раз прошу прощения. Не хочу подпортить затею, просто я высказал свою точку зрения. Это же форум.;)
    Creature нравится это.
    Лютея Спасибо, CiViL, я обязательно воспользуюсь твоими очень даже компетентными рекомендациями. Но лично мне надо похудеть срочно, к мероприятию. Иначе мне нечего будет надеть, и вообще... А для этого годятся только диеты.[​IMG]
    Лютея Mary, рада, что ты поддерживаешь идею. [​IMG] Жду понедельника. Главное, за эти выходные не разъесться, а то придется сбрасывать только то, что наберем за эти дни.
    CiViL Ну как ваша затея с диетой? Переживаю, что может повлиял на решение. Я только из добрых побуждений.[​IMG] Не пропадайте.
    Денис Загорский Я тоже за очищение организма, и, как очень точно подметил CiViL, «поняв, в какие критические условия [он] был поставлен, [организм] возьмет свое».
    Somebody_Strange И я поддерживаю CiViLa, и вообще категорически против любых диет (кроме тех, которые полезны для организма).
    Денис Загорский Ну, Somebody_Strange, у тебя проблема похудения вообще не стоит, как я понимаю, поэтому неизвестно как бы ты думала, если бы это было не так..

    А мне бы, кстати, наоборот хотелось бы поднабрать в весе, а то я при росте 182 см вешу всего 66 кг натощак. И это при том, что у меня тяжелая кость. Правда, я астеничного телосложения, но все же маловато. Особенно важно набрать жирка, чтобы потом превратить его в мышцы.
    gesiw Вообще, взять себя в руки и целенаправленно заняться похудением, это очень сложно. Помимо регулярных физических нагрузок и какой-то дисциплины, еще нужно будет отказаться от вредной еды.